ŠTO JE BOOTCAMP PROGRAM?

 

TRENINZI ZA SVE UZRASTE

Prilagođeni početnicima, ali i vrhunskim rekreativcima

 

Riješite se nakupljene negativne energije i stresa!

 

Treninzi se izvode vlastitim tijelom i različitim rekvizitima. Svi su treninzi različiti, pa mjesta za monotoniju nema. Radom u grupi, uz vrlo motivirajuću atmosferu, zaista se brzo dolazi u formu i postižu vidljivi rezultati, a „Fat burning“ efekt je izuzetan.

 

Dovedite svoje tijelo u formu!

Boot camp treningom poboljšavamo zdravlje, kondiciju, tjelesni izgled, smanjujemo potkožno masno tkivo, povećavamo izdržljivost, snagu, fleksibilnost i samopouzdanje.

Sat vremena treninga koji vas dovodi do transformacije tijela u samo 60 – 90 dana!

 

Postoji više vrsta, više stilova Boot Campa, sve ovisi o treneru instruktoru. Osmišljen je na način da vas motivira i pomiče vaše granice da radite više i jače, podiže vam samopouzdanje, smanjuje kolesterol, stres, krvni tlak. Ovo je odličan program za stjecanje kondicije i snage. Također utječe na društveni život: budući da se radi grupno, upoznavanje istomišljenika neizbježno je, a i timska rutina redovitog vježbanja stječe se puno brže.

 

Iako je Boot Camp termin koji se koristi za opisivanje vrlo snažnog i teškog tipa treninga nalik na američke marince, gdje treneri i instruktori nemilosrdno viču na vas i guraju vas do iscrpljujućih granica, mi ipak nudimo program nalik njihovom, no prilagođen rekreativcima i iskusnim vježbačima.

Veliku pažnju stavljamo na tehniku izvedbe, korekciju, core trening, pravilno disanje i opuštanje, te na prehranu.

Program se može prilagoditi svakome te dati brze rezultate u poticajnoj motivacijskoj grupi istomišljenika. Ovakav način treniranja budućnost je fitnes treninga, jednom kada ga isprobate, više se nikad nećete vratiti na klasičan rad u fitnessu.

 

Boot Camp trening često počinje razgibavanjem, dinamičkim istezanjem, nekim oblikom kardiovaskularnih vježbi poput trčanja, veslanja, raznih igara, te poligonom s raznim preprekama i sl.

 

Glavni dio sastoji se od različitih intervalnih treninga koji uključuju dizanje utega, ploča, bućica, šipki, vreća, guma, rad s TRX-om i grijama, i razne vježbe koje se rade vlastitom težinom.

 

Trening završava istezanjem, gdje se vrlo često mogu pronaći elementi yoge ili pilatesa.

 

Ukratko: ovakva vrsta treninga utječe na gubitak potkožnog masnog tkiva, povećava kardiovaskularnu učinkovitost i snagu te vas osposobljava da biste što kvalitetnije prolazili kroz razne životne prepreke.

 

Ostale mogućnosti: program mršavljenja, izrada jelovnika, vaganje i mjerenje po dogovoru.

GET FIT. HAVE FUN. BE HEALTHY !

PROGRAM JE NAMIJENJEN ŽENAMA I MUŠKARCIMA !!